Цель: отработать метание диска с одним поворотом на точность и дальность как преобладающей, так и непреобладающей рукой. 

В этом упражнении участники по очереди выполняют метание диска с вращением к середине целевой зоны. 

Участники должны помнить, что во время поворота (поворотов) они должны сохранять равновесие и вертикальное положение, при этом руки должны быть на уровне плеч, а рука, которой выполняется бросок должна быть вытянута.