Objetivo: treinar a agilidade, os movimentos bilaterais, a coordenação e o ritmo através de um percurso combinado de sprint, barreiras e estafeta vaivém com slalom. 

Esta atividade em grupo exige controlo da velocidade na parte do slalom do percurso, devendo ser igualmente mantido o foco em manter uma postura direita ao correr ao longo do percurso. 

Os participantes correm um percurso com obstáculos, bem como um sprint em linha reta. O primeiro elemento da equipa completa o percurso com obstáculos, passando o testemunho ao companheiro de equipa seguinte, que faz um sprint e passa o testemunho ao terceiro companheiro, que corre o percurso com obstáculos.