Objetivo: correr saltando barreiras com distâncias variadas entre si o mais rapidamente possível. 

Nesta atividade, os participantes assumem a posição de partida em três apoios e reagem rapidamente ao sinal de partida, correndo para transpor as barreiras e completando o percurso o mais rapidamente possível. 

Os participantes devem lembrar-se de se concentrarem e olhar em frente, transpor as barreiras a correr em vez de saltar sobre elas e treinar a agilidade para transpor as barreiras com as duas pernas.