Objetivo: correr uma distância total de 1.500 m em diferentes terrenos, treinando a técnica de apoiar o pé nos obstáculos. 

Nesta atividade, os participantes correm ao longo de um percurso de 1.500 m em voltas de 150 m. Terão de apoiar o pé nos obstáculos imóveis e saltar sobre a linha que têm à sua frente. 

Os participantes devem lembrar-se de encontrar uma velocidade que consigam manter durante toda a distância e impulsionar-se ativamente para a frente e não para cima ao transpor os obstáculos.