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Lançamento com balanço lateral à distância

Objetivo: treinar o lançamento com balanço lateral de uma bola medicinal com os dois braços com uma volta e meia.

Nesta atividade, os participantes posicionam-se de costas voltadas para a linha de lançamento, dão uma volta e meia e usam os dois braços esticados para lançar uma bola o mais longe possível para dentro da área de lançamento. 

Os participantes devem lembrar-se de manter os braços sempre estendidos e manter o corpo com uma postura equilibrada e vertical durante as rotações. 

Níveis
Nível 3 (12-14 s)
Competências fundamentais
Agilidade
Equilíbrio
Movimentos bilaterais
Perceção do corpo
Coordenação
Perceção espacial
Grupo de atividades
Lançamento
Competências atléticas
Lançamentos rotativos
Valores do Kids’ Athletics
Determinação