目标：练习尽可能快地进行之字形短跑、曲线跑和回旋跑 

在这项活动中，参与者使用正确的技术，以尽可能快的速度跑完一条包含3种不同元素的三角形赛道。 

参与者应记住，敏捷性要求能够快速改变方向和速度。