目标：练习剪式跳高技术，跳过不断加高的障碍物。 

在这项活动中，参与者向垫子助跑，单脚起跳，越过障碍物后双脚落地。 

参与者应记住保持直立姿势，以产生强大的垂直推力，并在起跳时抬高手臂。