目标：练习以惯用手和非惯用手进行单手转体实心球掷远

在这项活动中，参与者从站立姿势开始，向投掷线完成一次转体，并单手将实心球尽可能远地掷入投掷区。 

参与者应记住，确保用手指根部抵住铅球而非以手掌托住，并在转体过程中保持身体平衡。