目标：尽可能快地完成跨栏跑，每个部分栏架间距不同。 

在这项活动中，参与者使用三点式起跑姿势，听到开始信号后迅速起跑，尽可能快地跨栏跑完赛程。 

参与者应记住集中注意力，目视前方，跨过而非双脚跳过栏架，锻炼敏捷性以实现双腿跨栏。