目标：在不同地形上完成1500米跑，练习跨步越过障碍物的技术。 

在这项活动中，参与者需沿150米长的跑道跑10圈，完成1500米赛程。他们需跨上固定的障碍物，然后跳过前方的直线。 

参与者应记住找到一个可全程保持的速度，并在越过障碍物时积极向前而非向上跨。