目标：尽可能快地完成60米跨栏跑，并练习起跑架式或三点式起跑。 

在这项活动中，参与者均使用同样起跑姿势，听到开始信号后迅速起跑，尽可能快地跨栏跑向终点线。 

参与者应记住集中注意力，目视前方，跨过而非双脚跳过栏架。