目标：练习以惯用手和非惯用手进行1-2-3滑步单手掷实心球 

在这项活动中，参与者完成1-2-3滑步后，单手将实心球尽可能远地掷入投掷区。 

参与者应记住背向落地区，在1-2-3滑步过程中保持平衡，不要以一般持球方式持铅球，应用手指根部抵住铅球，而非用手掌托住。