Objectif : effectuer une course d’élan en 5 temps pour lancer le plus loin possible en utilisant son bras dominant et non dominant.

Dans cette activité, les participants partent d’une position latérale et effectuent une course d’élan en 5 temps pour lancer un objet le plus loin possible dans l’aire de lancement située devant eux. 

Les participants doivent garder le bras qui lance bien tendu à hauteur d’épaule pendant le lancer.