Objectif : effectuer un lancer en rotation le plus loin possible à l’aide d’un médecine-ball, en utilisant le bras dominant puis le bras non dominant.

Dans cette activité, les participants, en position debout, effectuent un tour vers la ligne de faute avant de pousser un médecine-ball le plus loin possible dans la zone de lancement à l’aide d’un seul bras. 

Les participants doivent tenir le médecine-ball à la base des doigts et non dans la paume de leur main et garder le corps bien en équilibre pendant la rotation.