Objectif : effectuer un lancer de javelot (de compétition) le plus loin possible après une prise d’élan en 5 temps, avec le bras dominant et le bras non dominant. 

Dans cette activité, les participants partent d’une position latérale et effectuent une course d’élan en 5 temps avant de lancer le javelot le plus loin possible dans l’aire de lancement. 

Les participants doivent garder le bras qui lance bien tendu à hauteur d’épaule pendant le lancer.