Objectif : lancer un médecine-ball à deux bras après avoir effectué un tour et demi sur soi-même.
Dans cette activité, les participants commencent dos à la ligne de lancer, font un tour et demi sur eux-mêmes et déplient les bras pour projeter le médecine-ball aussi loin que possible dans la zone de lancement.
Les participants doivent garder les deux bras allongés à tout moment et avoir le corps droit et bien équilibré pendant les rotations.