Lanzamiento por encima de la cabeza
Objetivo: Practicar un lanzamiento hacia delante con las dos manos por encima de la cabeza, usando un balón medicinal para lograr distancia.
En esta actividad, los participantes comienzan con las piernas paralelas y sostienen el balón medicinal con ambas manos por detrás de la cabeza. Lanzan el balón medicinal por encima de la cabeza lo más lejos posible dentro del área de lanzamiento.
Los participantes deben recordar mantener los músculos del tronco tensos durante todo el tiempo y usar la potencia explosiva de las piernas.