Training during the summer
For mange er sommeren lig med ferie. Men hvis du træner frem mod World Athletics Road Running Championships Copenhagen 26, er den også en vigtig del af rejsen mod startlinjen.
Uanset om du gør klar til one mile, 5 km eller halvmaraton, er de kilometer, du løber nu, med til at skabe fundamentet for din oplevelse i København den 19.-20. september.
Varme dage kan gøre træningen mere udfordrende, men de kan også arbejde til din fordel. Når kroppen gradvist vænner sig til at løbe i højere temperaturer, er du bedre forberedt, hvis løbsweekenden byder på varmt vejr.
Det vigtigste er ikke at jagte personlige rekorder på hver eneste træningstur. Det handler om at holde kontinuiteten, tilpasse træningen til forholdene og blive ved med at bygge formen op.
Træn smart i varmen
Vi har samlet en række enkle råd, der kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af sommerens løbeture – fra valg af tidspunkt på dagen til væske, tempo og restitution.
Vi glæder os til at se dig på startlinjen i København.