الهدف: ممارسة القفز الثلاثي مع الجري والانطلاق على كل قدم.
يثب المشاركون في هذا النشاط إلى أبعد حد ممكن باستخدام تسلسل القفز على قدم واحدة ثم الخطو.
يجب أن يتذكر المشاركون أن الإيقاع أمر أساسي، وأن يحرصوا على البقاء منتصبي القامة عند القفز.
