الرمي مع الدوران
الهدف: ممارسة رمي القرص باستخدام كل من اليد المهيمنة وغير المهيمنة، مع الدوران لفة واحدة بهدف تحقيق أكبر مسافة.
يتناوب المشاركون في هذا النشاط على رمي القرص إلى أبعد حد ممكن في منطقة الرمي، ويستخدم المشارك في كل جولة يدًا مختلفةً لرمي القرص برمية دورانية.
يجب على المشاركين أن يتذكروا الحفاظ على التوازن، واستقامة الجسم أثناء الدوران، والاستمرار في مد الذراع المستخدمة في الرمي وليس ثنيها.