القفز على قدم واحدة، والخطو، والقفز على قدمين
الهدف: تنمية مهارات القفز المختلفة على امتداد سباق تتابع.
يسمح هذا النشاط الجماعي للاعبين بممارسة التوافق العضلي والحركات الاستجابية، مع الحفاظ على سرعة ثابتة لإنهاء سباق التتابع. كما ينمي ذاكرتهم لإتمام الحركات المطلوبة بسرعة ودقة.
يتناوب اللاعبون في القفز على قدم واحدة والخطو والقفز خلال السباق حتى يؤدي كل لاعب الحركات كلها ويصل إلى نهاية المسار. وينمي اللاعبون القوة الأساسية من خلال الحفاظ على ثباتهم أثناء القفز.