الهدف: ممارسة رمي كرة التريض بالذراعين مع التأرجح الجانبي والاستدارة لدورة ونصف.
يبدأ المشاركون في هذا النشاط وظهورهم نحو خط الرمي، ويتمون دورةً ونصف، ويستخدمون الذراعين الممتدتين لرمي كرة التريض إلى أبعد حد ممكن في منطقة الرمي.
يجب أن يتذكر المشاركون إبقاء كلتا الذراعين ممدودةً طوال الوقت والحفاظ على التوازن وعلى وضعية جسم قائمة أثناء الدوران.